O que você vai desbloquear

• Capítulo 2: O mito da disciplina — por que força de vontade não sustenta rotina
• Capítulo 3: Como descobrir suas 3 prioridades reais
• Capítulo 4: Rotina mínima viável — o menor sistema que funciona
• Capítulo 5: Blocos de tempo — como proteger o que importa
• Capítulo 6: Lidando com interrupções e imprevistos sem surtar
• Capítulo 7: Energia, não tempo — quando fazer cada tipo de tarefa
• Capítulo 8: Digital sem caos — organizando celular, e-mails e notificações
• Capítulo 9: Revisão semanal em 15 minutos
• Capítulo 10: Mantendo o sistema vivo (sem voltar à estaca zero)
• Conclusão: Seu dia, suas regras
• Bônus: Rotina Matinal de 20 Minutos (Para Quem Não é das 5h da Manhã)
• Bônus: Checklist Semanal de Produtividade
• Bônus: Guia de Desintoxicação Digital em 7 Dias