O que você vai desbloquear

• Capítulo 2: As 4 leis para criar qualquer bom hábito
• Capítulo 3: Como eliminar hábitos ruins — as 4 leis invertidas
• Capítulo 4: Hábitos-chave — os hábitos que mudam tudo
• Capítulo 5: O ambiente é mais forte que a vontade
• Capítulo 6: Identidade — a mudança que realmente dura
• Capítulo 7: Como lidar com recaídas e dias ruins
• Capítulo 8: Empilhamento de hábitos — construindo uma rotina completa
• Capítulo 9: O plano de 30 dias para transformar seus hábitos
• Conclusão: Hábitos são a infraestrutura da vida que você quer
• Bônus 1: 20 hábitos em versão de 2 minutos
• Bônus 2: Rastreador de hábitos — template de 30 dias
• Bônus 3: Leituras para aprofundar