Para quem trabalha demais, produz de menos e está à beira do esgotamento
Como sair do ciclo de trabalhar 10 horas e não produzir nada — sem pedir demissão, sem coach e sem mais uma técnica que você vai largar em 3 dias
10 capítulos práticos para identificar o que realmente importa, proteger sua energia, eliminar o trabalho inútil e produzir mais em menos horas — com plano de 30 dias para implementar sem sobrecarga.
Acesso imediato após a confirmação do pagamento
O que você vai aprender
Faça em 4h o que leva 10
Deep Work — a técnica que faz você produzir mais em 90 minutos do que em 8 horas dispersas.
Blinde sua agenda
Blocos de tempo que protegem suas horas mais valiosas de reuniões, e-mails e urgências alheias.
Gestão de energia, não de tempo
Alinhe tarefas difíceis ao seu pico de energia. Pare de nadar contra a corrente.
Elimine 70% do trabalho inútil
A Matriz de Eisenhower mostra que a maioria das suas tarefas não é urgente nem importante.
Diga não sem culpa
7 scripts prontos para recusar reuniões, tarefas e 'urgências' — sem criar conflito.
Saia no horário, sem culpa
Em 30 dias, você sai do trabalho sabendo que produziu o que importava. O resto pode esperar.
O que tem dentro
O mito da produtividade
Trabalhar mais horas não é produzir mais. As 3 leis que explicam por que você está exausto sem resultado.
Deep Work
90 minutos de foco profundo produzem mais que 8 horas de e-mail e reunião. Aprenda a técnica.
Blocos de tempo
Como proteger suas horas mais valiosas — e parar de deixar a agenda dos outros controlar a sua.
A arte de dizer não
Você diz sim para tudo e paga com seu tempo. 7 formas de recusar sem parecer grosseiro.
Gestão de energia
Por que às 15h você não rende — e como alinhar tarefas ao seu ciclo de energia natural.
Distrações
E-mail, Slack, celular, colegas. A estratégia dos 3 níveis para eliminar interrupções.
Decisões e priorização
A Matriz de Eisenhower + 3 prioridades diárias. Pare de apagar incêndio e comece a avançar.
Rotinas de alto desempenho
Rotina matinal de 60 minutos e noturna de 20 — os rituais que protegem sua energia.
Ferramentas e sistemas simples
Calendário, lista de captura e revisão semanal. Menos ferramentas, mais foco.
O plano de 30 dias
Da exaustão à produtividade sustentável — semana a semana, sem sobrecarga.
Este e-book é para você?
Para você se...
- Profissionais que trabalham 10-12 horas por dia e sentem que não produzem nada
- Quem vive apagando incêndio e nunca avança nos projetos importantes
- Quem diz sim para tudo e paga com noites e fins de semana
- Profissionais à beira do burnout que não podem simplesmente parar
- Quem quer sair do trabalho no horário sem culpa
Não é para você se...
- Quem busca hacks para trabalhar mais horas por dia
- Quem procura conteúdo sobre gestão de equipes ou liderança
- Quem não está disposto a recusar tarefas e proteger seu foco
E tem mais: bônus exclusivos
Checklist diário de produtividade extrema
9 itens para avaliar seu dia em 2 minutos. Identifique rápido se está produzindo ou só ocupado.
Scripts prontos para dizer não
7 frases para recusar reuniões, tarefas e urgências alheias. Copie, cole e recupere suas horas.
Leituras recomendadas para ir além
8 livros sobre foco, energia, burnout e alta performance — para quando quiser se aprofundar.
Valor total dos bônus: R$ 65,00 — inclusos gratuitamente na sua compra hoje
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Garantia incondicional de 7 dias. Se não gostar, devolvemos 100% do valor.
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Perguntas frequentes
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