Papelaria Digital · Saúde Emocional
Diário da Ansiedade — 30 Dias
Transforme a ansiedade em autoconhecimento em poucos minutos por dia: registre gatilhos e sensações, pratique a respiração 4-7-8 e reescreva pensamentos com um diário guiado de 30 dias, pronto para imprimir ou usar no tablet.
- 43 páginas
- A4 e Carta
- Versão interativa para tablet
- Download imediato
Garantia de 7 dias — não gostou, devolvemos seu dinheiro.
Veja algumas páginas
O que vem no kit
- 30 páginas diárias com escala de ansiedade, gatilhos, sensações, respiração 4-7-8, registro de pensamentos e 3 gratidões
- 4 revisões semanais com gráfico de evolução
- Mapa dos meus gatilhos
- Kit SOS com aterramento 5-4-3-2-1 e contatos de apoio
- Guia e registro de prática da respiração 4-7-8
- Visão geral dos 30 dias com rastreador de hábitos
- Reflexão final e página de notas
- Versão interativa com sumário e abas clicáveis para GoodNotes, Xodo e similares
Por que usar
- Leva só 5 a 10 minutos por dia
- Baseado em técnicas simples de registro de pensamentos e respiração
- Kit SOS com aterramento 5-4-3-2-1 para momentos de crise
- Sem datas: comece quando quiser
- Imprima em A4 ou Carta, ou use no tablet com navegação por abas
Formatos
- A4 para imprimir — 43 páginas
- Carta (US Letter) para imprimir — 43 páginas
- Interativo para tablet (GoodNotes, Xodo) — 43 páginas
Arquivos incluídos
A4 para imprimir
43 páginas · 1,4 MB
Carta (US Letter) para imprimir
43 páginas · 1,4 MB
Interativo para tablet (GoodNotes, Xodo)
43 páginas · 1,6 MB
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Perguntas frequentes
Como recebo o "Diário da Ansiedade — 30 Dias"?▾
Assim que o pagamento é aprovado, o produto aparece na sua biblioteca com os botões de download. Você também recebe um e-mail com o link de acesso.
Em quais formatos vem o arquivo?▾
Você recebe o PDF em tamanho A4 e Carta, prontos para imprimir, e uma versão interativa para usar no tablet em apps como GoodNotes, Notability ou Xodo.
Posso imprimir quantas vezes quiser?▾
Sim. A licença é pessoal: você pode imprimir as páginas quantas vezes precisar para uso próprio. Só não é permitido revender ou compartilhar os arquivos.
Preciso de impressora colorida?▾
Não. As páginas foram desenhadas com cores suaves e ficam bonitas também em preto e branco, economizando tinta.
Quanto custa o "Diário da Ansiedade — 30 Dias"?▾
O produto está disponível por R$ 14,90, com pagamento via Pix ou cartão de crédito. O acesso é imediato e você tem garantia de 7 dias.
Tem garantia de devolução?▾
Sim! Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não gostar, devolvemos 100% do seu dinheiro.