Autoestima Blindada
Como construir uma autoestima sólida que não depende da aprovação dos outros. Exercícios práticos para fortalecer sua autoimagem e parar de se sabotar.
O que você vai aprender
- 1
Sua autoimagem real
De onde vem a imagem que você tem de si mesmo — e por que ela provavelmente está distorcida.
- 2
O crítico interno
Como identificar, confrontar e silenciar a voz que te sabota todos os dias.
- 3
Limites saudáveis
Como dizer não sem culpa, se posicionar sem agressividade e parar de se anular pelos outros.
- 4
Autocompaixão
A ciência da autocompaixão — por que ser gentil consigo mesmo não é fraqueza, é inteligência emocional.
- 5
Imagem corporal
Como fazer as pazes com seu corpo e parar de se punir pelo que vê no espelho.
- 6
Relacionamentos e autoestima
Por que você atrai quem te diminui e como romper esse padrão — em amizades, no amor e na família.
- 7
Redes sociais sem dano
Como usar Instagram, TikTok e WhatsApp sem que eles destruam sua autoestima — o detox inteligente.
- 8
Práticas diárias
A rotina de 10 minutos que reconstrói sua autoimagem: journaling, afirmações baseadas em evidência e microvitórias.
- 9
Resiliência emocional
Como lidar com rejeição, crítica e fracasso sem desmoronar — a blindagem emocional que muda tudo.
- 10
Manutenção para a vida
Como manter a autoestima sólida a longo prazo e o que fazer quando sentir que está recaindo.
Perguntas frequentes
O que é o e-book "Autoestima Blindada"?▾
"Autoestima Blindada" é um e-book digital completo, desenvolvido para oferecer conhecimento prático e aplicável. Você lê direto no navegador, sem precisar baixar nenhum arquivo ou instalar aplicativos.
Para quem o "Autoestima Blindada" é indicado?▾
Este e-book é indicado para qualquer pessoa que deseja se aprofundar no tema abordado, seja iniciante ou com conhecimento intermediário. O conteúdo é apresentado de forma clara e progressiva.
Quanto custa o "Autoestima Blindada"?▾
O e-book está disponível por R$ 27,00, com pagamento via Pix ou cartão de crédito em até 3x sem juros. Você recebe acesso imediato após a confirmação do pagamento e tem garantia de 7 dias.
Como funciona a leitura do e-book?▾
Após a compra, o e-book fica disponível na sua biblioteca pessoal. Você lê direto no navegador, no celular ou computador, sem precisar instalar nenhum aplicativo.
Posso ler no celular?▾
Sim! A plataforma é totalmente otimizada para celular. Basta acessar sua biblioteca pelo navegador do celular e começar a ler.
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Sim. Pagamentos por Pix são confirmados em segundos e por cartão de crédito na hora. O acesso ao e-book é liberado automaticamente assim que o pagamento é aprovado.
Quais formas de pagamento são aceitas?▾
Aceitamos Pix e cartão de crédito (em até 3x sem juros). O pagamento é processado de forma segura pelo Mercado Pago.
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